Autofagi, Proses sel memakan sel yang sakit saat berpuasa

 

masyarakat mulai mengenal autofagi yaitu suatu proses tubuh seseorang menghilangkan sel yang sakit dan rusak saat tubuh dalam kondisi lapar. Hal ini di viralkan oleh Ahli biologi Jepang Yoshinori Ohsumi. Selain itu banyak juga beredar informasi di media sosial bahwasannya berpuasa selama 16 jam membuat tubuh memakan diri sendiri dan melakukan proses pembersihan, menghilangkan semua sel sakit, kangker, sel penuaan dan Alzheimer. menjadikan seseorang menjadi awet muda dan dapat melawan berbagai penyakit kronis

Beberapa dokter di Indonesia juga menanggapi fenomena autofagi tersebut, salah satunya Prof. DR. dr. Aru Wisaksono Sudoyo, SpPD-KHOM, FINASIM, FACP yang mengatakan bahwa fenomena sel manusia memakan sel sakit memang bisa terjadi. atau yang di dunia medis di kenal dengan nama autofagi. Autofagy juga hampir sama dengan sebuah diet kesehatan yang mulai digemari di dunia yaitu intermittent fasting 

Bagaimana Autofagi Terjadi ?

Bersumber dari Kompas.com, proses autofagi di kemukakan oleh seorang pakar biologi sel yang berasal dari Jepang Yoshinori Ohsumi hal ini pulalah yang mengantarkannya meraih Nobel Kedokteran 2016

autofagi artinya "memakan dirinya sendiri". ini adalah sebuah mekanisme ataupun usaha tubuh untuk menjaga kesehatannya menggunakan sistem daur ulang yang terjadi di dalam internal tubuh itu sendiri, dimana tubuh menghancurkan komponen dirinya sendiri, dengan tujuan sebagai bahan baku untuk membuat sel yang baru selain itu juga dapat melawan bakteri serta virus.

Autofagi sebenarnya merupakan suatu mekanisme tubuh yang alami sebagai sarana untuk bertahan hidup. Dengan fakta ini para ilmuan berusaha memahami bagaimana tubuh manusia menghadapi situasi ekstrem tanpa asupan kalori Penemuan Ohsumi inilah yang membukakan jalan untuk memahami pentingnya authophagy dalam proses fisiologis tubuh, sebagai contoh adaptasi tubuh pada kelaparan ataupun respon infeksi.

Manfaat mekanisme autofagi Dikutip dari Healthline, (23/8/2018), 

ahli diet Scott Keatley mengatakan, ada banyak manfaat mekanisme autofagi :

1.     Menghilangkan protein beracun dari sel-sel yang dikaitkan dengan penyakit meurodegeneratif, seperti penyakit parkinsosn dan alzheimer. 

2.     Mendaur ulang sisa protein. 

3.     Menyediakan energi dan blok bangunan untuk sel yang masih dapat mengambil manfaat dari perbaikan sel. 

4.     Mendorong regenerasi dan sel-sel yang sehat. 

5.     Mampu berperan dalam mencegah atau mengobati kanker.

sumber : https://www.kompas.com/tren/read/2022/07/03/210000665/mengenal-autofagi-mekanisme-sel-memakan-sel-sakit-saat-berpuasa?page=all.

Continue Reading »

Mengenal Autofagi, Detoks yang yang bermanfaat bagi tubuh kita

 

Apa itu autofagi? mungkin sebagian dari kita masih asing dengan istilah tersebut. dilansir dari situs Alodokter.com, autofagi merupakan sebuah mekanisme alami di dalam tubuh kita yang dapat memperbaiki dan meningkatkan kualitas kesehatan kita. untuk lebih jelasnya mari kita pelajari lebih lanjut mengenai autofagi.

Autofagi adalah proses yang alami di dalam tubuh kita untul memakan sel sel kita yang telah rusak dan sudah tidak berfungsi lagi, kemudian menggantinya dengan sel sel tubuh yang baru dan bagus, sehingga tubuh kita akan lebih sehat dan bugar, kemampuan tubuh dalam melawan suatu penyakit menjadi lebih baik. Selain itu organ organ tubuh manusia menjadi lebih bugar dan prima.

Berikut Beberapa Manfaat dari Proses Autofagi

Proses autofagi yang menghasilkan sel sel baru dalam tubuh kita memberikan berbagai manfaat, di antaranya :

• Menurunkan risiko terjadinya kanker dan diabetes tipe 2
• Membantu meningkatkan fungsi otak dalam mengingat, memproses informasi, dan menentukan keputusan
• Mencegah keparahan penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer
• Membantu menurunkan berat badan
• Membantu meningkatkan kesehatan jantung
• Meningkatkan proses pembentukan energi

Menelaah lebih dalam Proses dari Autofagi

Didalam tubuh kita terdapat trilliunan sel sel dengan berbagai mancamnya. Seiring dengan waktu dan bertambahnya usia seseorang, sel sel tubuh kita mengalami kerusakan dan juga melemahnya fungsi dari sel tersebut. Banyak hal yang menyebabkan kerusakan tersebut, diantaranya adalah bertambahnya usia, pola makan, pola hidup dan juga lingkungan.

Jika sel sel rusak tersebut di biarkan tumbuh dan berkembang tak terkendali tentunya akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan dan penyakit. Proses autofagi yang dilakukan seseorang seperti menekan tombol "reset" sehingga tubuh akan melakukan detoks dan membuang sel sel rusak dan meregenerasinya dengan sel sel yang baru.

Autofagi bisa juga terjadi secara alamiah tanpa di rencanakan oleh seseorang. salah satunya adalah jika seseorang melakukan ibadah puasa, dimana jika tubuh kita tidak memperoleh asupan kalori dalam waktu tertentu, sel sel tubuh akan menjadi kelaparan, di saat inilah proses autofagi dilaksanakan, yaitu tubuh akan menghancurkan sel sel yang sudah rusak dan menggantinya dengan yang baru.

Saat autofgi aktif dengan berpuasa dan menjadikan tubuh kita berada dalam fase kitosis, biasanya akan muncul beberapa gejala tertentu, seperti turunnya nafsu makan, munculnya bau keton, rasa lelah dan berat badan yang turun akibat lemak tubuh yang terpecah.

Sumber : Autofagi, Proses Detoks Tubuh yang Bermanfaat bagi Kesehatan - Alodokter

Continue Reading »

Cara Untuk Menurunkan Asam Lambung Secara Alami

Apabila asam lambung seseorang kumat, biasanya obat seperti antasida yang paling banyak dicari. Obat ini dinilai ampuh untuk meredakan kumat asam lambung dengan cepat. Pada beberapa kasus asam lambung yang parah, resep obat dari seorang dokter mungkin diperlukan guna meredakan atau menyembuhkannya.

Walaupun penggunaan obat dapat secara signifikan meredakan asam lambung, akan terpi ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa di coba guna meredakan asam lambung. Agar dapat mengurangi ketergantungan terhadap obat.

Berikut adalah beberapa Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat :

Bersumber dari WebMD, berikut ini tips-tips sederhana yang membantu meredakan asam lambung:

1.  Hindari makanan pemicu refluks. Hindari makanan tertentu yang memicu mulas, seperti kafein,             soda, cokelat, buah dan jus jeruk, tomat, bawang, mint, dan makanan berlemak tinggi.

2.  Makan lebih banyak serat. Serat membantu saluran pencernaan bekerja dengan lancar dan sehat. 

3.  Atur porsi makan. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Cobalah makan lima atau enam porsi       kecil sehari.

4. Jangan makan sebelum tidur. Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya              asam   ambung. Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut                      memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum kamu berbaring.

5.  Makan perlahan. Jangan makan terburu-buru, makanlah dengan perlahan. 

6.  Jangan merokok. Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. Jadi,         berhenti merokok kalau tidak mau asam lambung kambuh.

7.  Kenakan pakaian longgar. Pakaian ketat memberi tekanan tambahan pada perut.

8.  Tinggikan kepala. Tumpuk beberapa bantal di bawah tempat tidur agar kepala sekitar 6 inci lebih           tinggi. 

Selain tips-tips di atas, ada tips lainnya yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung. Mengunyah permen karet dinilai merangsang produksi air liur, yang merupakan penyangga asam. Ditambah lagi, mengunyah permen karet membuat seseorang lebih sering menelan, sehingga dapat mendorong asam-asam jahat itu keluar dari kerongkongan. Meski begitu, hal ini masih diteliti lebih lanjut.

Kalau kamu ingin mencobanya, pilih permen karet yang bebas gula. Permen karet rata-rata mengandung gula yang cukup tinggi yang dapat merusak gigi. Nah, selain tips menurunkan asam lambung di atas, apakah kamu tahu mengapa penyakit asam lambung bisa terjadi? Kalau belum, simak penjelasannya berikut ini.

Penyebab Asam Lambung

asam lambung terjadi apabila sejumlah kandungan pada asam lambung mengalir ke daerah kerongkongan atau yang disebut dengan esofagus. Pada perut manusia mengandung asam klorida, asam yang kuat yand digunakan untuk membantu dan melindungi tubuh kita dari infeksi patogen dan bakteri.

Lapisan perut secara khusus disesuaikan untuk melindunginya dari asam kuat. Sayangnya, esofagus tidak memiliki lapisan khusus ini sehingga sensitif terhadap asam. Cincin otot yang disebut sfingter gastroesofagus bertindak sebagai katup yang memungkinkan makanan masuk ke lambung dan tidak kembali ke esofagus. Ketika katup lentur, maka isi lambung dapat dimuntahkan kembali ke kerongkongan dan mulas pun terjadi.

Itulah informasi seputar asam lambung yang perlu kamu ketahui. Kalau kamu tetap butuh antasida, kamu bisa membelinya lewat aplikasi Halodoc. Tidak perlu repot pergi ke luar rumah dan antre di apotek, tinggal order lalu pesanan kamu akan diantar dalam waktu kurang lebih satu jam. 

Continue Reading »

Manfaat dan kegunaan bawang putih untuk kesehatan

Bawang putih memiliki rasa dan bau yang cukup menyengat, sehingga dalam keadaan mentah banyak sekali orang yang kurang menyukainya, akan tetapi ternyata diballik itu semua, bawang putih memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan kita , bahkan sejak jaman dahulu bawang putih masih tetap eksis digunakan sebagai obat maupun tambahan makanan, berikut beberapa manfaat dari bawang putih :


1. Membantu mengobati jerawat

Dengan cara yang benar, bawang putih dapat membantu mengobati jerawat. Bawang putih yang dipotong atau dihancurkan akan melepaskan senyawa yang berguna sebagai pembersihan darah serta memiliki sifat antibiotik. Sehingga mereka akan membantu mengobati jerawat. Meski demikian, kita tetap harus melakukan pengobatan untuk jerawat, karena bawang putih hanya membantu mempercepat proses penyembuhan jerawat.



2. Meningkatkan kesehatan jantung

Siapa sangka bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung kita. Bawang putih mampu mengurangi kolestrol dan menurunkan tekanan darah, sehingga ini akan mencegah penyakit jantung dan stroke. Hal ini dikarenakan bawang putih mengandung allicin yang dapat membantu mengurangi kadar kolestrol.



3. Mencegah pembekuan darah

Sifat pembersih yang terkandung pada bawang putih memungkinkan untuk membersihkan arteri dan vena, yang kemudian akan mengencerkan darah serta melancarkan aliran darah. Selain itu juga dapat meningkatkan produksi oksida nitrat di dalam darah, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan melarutkan pembekuan darah.



4. Mencegah kanker

Bawang putih memiliki sifat melawan kanker alami yang membantu sistem kekebalan tubuh kita. Bawang putih mampu mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker usus, kanker pancreas, kanker prostat, kanker perut, dan kanker payudara. Mereka juga dikenal dapat menghancurkan pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh manusia.



5. Membantu dalam perlawanan infeksi

Bawang putih mengandung allicin, vitamin C, B6, kalium, kalsium, selenium, magnesium, dan flavonoid yang besar untuk melawan infeksi karena kandungan-kandungan tersebut dapat membunuh bakteri, jamur, dan virus.



6. Mengobati masalah tenggorokan

Sifat antioksidan dan antibakteri yang dimiliki bawang putih dapat membantu menyembuhkan batuk, sakit tenggorokan, dan radang tenggorokan. Jika kita mengalami gatal pada tenggorokan, kita bisa menguyah sepotong kecil bawang putih atau mencampurnya ke dalam jus wortel atau jus apel. Dengan demikian, bawang putih juga dapat mencegah flu dan demam.



7. Mengurangi tingkat gula darah

Bawang putih memang dapat membantu meningkatkan insulin di dalam darah, sehingga ini dapat membantu penderita diabetes. Namun, ini tidak berarti kita berhenti melakukan pengobatan dari dokter. Tetap lakukan pengobatan dari dokter dan mencoba bawang putih sebagai pengobatan tambahan.



8. Mengobati sakit gigi

Sifat antibakteri dan anesthetizing pada bawang putih dapat membantu mengobati sakit gigi. Untuk mengurangi rasa sakit, ita bisa meletakan bawang putih cincang pada gigi yang sedang sakit.

Meski bawang putih memiliki bau yang tidak sedap bagi sebagian orang, dengan banyaknya manfaat yang dimiliki bawang putih, kini tidak ada alasan lagi untuk kita menghindarinya, ya.

Continue Reading »

Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh

Indonesia sebagai negara tropis tentunya kaya akan berbagai macam tumbuhan serta pepohonan, banyak berbagai tanaman atau pohon yang dapat kita manfaatkan daunnya sebagai obat ataupun sumber makanan yang bergizi tinggi,salah satunya adalah daun kelor. pohon kelor yang banyak tumbuh di Indonesia ternyata daunnya memiliki banyak sekali kandungan vitamin dan zat ber manfaat bagi tubuh kita.

Daun kelor selain dapat dikonsumsi dengan dimasak, dapat juga dibuat sebagai minuman teh yang kini dapat kita temui secara mudah di toko - toko obat. Daun kelor jika dibuat menjadi teh, akan meiliki kandungan polyphenol yang tinggi, sehingga dapat dimanfaatkan tubuh sebagai anti oksidan, sehingga tubuh akan dapat mendetoksifikasi racun dengan baik. Selain itu dengan mengkonsumsi teh daun kelor akan dapat menjaga kesehatan kulit.

Daun kelor juga dapat dimanfaatkan sebagai ramuan pelangsing dan menjaga tubuh tetap ramping, dimana beberapa studi menunjukkan bahwa teh yang terbuat dari daun kelor akan membantu mengatasi masalah pencernaan, sehingga akan merangsang metabolisme untuk mempercepat tubuh dalam membakar kalori. Secangkir teh daun kelor juga akan menyediakan cukup energi di dalam beraktivitas dan merupakan sumber energi yang baik.

Selain bermanfaat bagi pencernaan, teh daun kelor juga dapat membantu memelihara otak dan kesehatan mata karena mengandung potassium 3 kali lebih banyak daripada pisang dalam ukuran yang sama. selain itu kandungan vitamin A daun kelor 4 kali lebih banyak daripada wortel sehingga sangat baik dalam menjaga kesehatan mata.

Manfaat daun kelor juga akan dirasakan ginjal dan hati, ini dikarenakan polyfenol pada daun kelor memperlancar pencernaan, sehingga aktivitas BAB menjadi lancar dan tunpukan racun dalam pencernaan akan berkurang, sehingga kinerja ginjal dan hati akan lebih ringan. Kandungan vitamin C dalam daun kelor disebut lebih tinggi daripada jeruk, sehingga akan meningkatkan kekebalan tubuh , dan menyehatkan rambut serta kulit.

Selain itu kandungan kalsium pada daun kelor 4 kali lebih banyak dibandingkan dengan susu dalam berat yang sama, sehingga daun kelor dapat dimanfaatkan sebagai sumber kalsium untuk membangun tulang dan gigi yang kuat dan juga untuk mencegah osteoporosis. daun kelor juga dapat meningkatkan gizi para ibu yang sedang menyusui atau hamil karena dapat meningkat kan kandungan kalsium dalam Asi yang dikonsumsi anak.Bahkan di afrika daun kelor digunakan sebagai obat untuk penyakit diabetes dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Dengan banyaknya manfaat yang terkandung dalam daun kelor, beberapa peneliti bahkan menyebut daun kelor sebagai superfood dikarenakan kandungan vitamin yang komplit dan tinggi di dalam 1 jenis makanan. hal ini tentunya sebuah potensi untuk melengkapi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh, danjuga daun kelor bisa dikembangkan sebagai obat alternatif dimasa yang akan datang.

berikut bagan kandungan vitamin daun kelor jika dibandingkan bahan pangan lainnya :

Continue Reading »

Manfaat Ikan Salmon Bagi Kesehatan tubuh

Ikan merupakan salah satu jenis menu hewani yang di gemari di Indonesia, salah satunya adalah ikan salmon, dimana ikan salmon ini memiliki banyak sekali manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Selain dagingnya yang enak ikan salmon ini tersedian dalam jumlah yang banyak di Indonesia yang merupakan salah satu wilayah habitat bagi ikan salmon. akan tetapi karena distribusi yang kurang maksimal, justri ikan ini kurang dikonsumsi oleh masyarakat indonesia, justru negara asing lebih banyak mengkonsumsi ikan ini. Dengan bebagai kandungan gizi tentu kita harapkan pemerintah lebih memaksimalkan distribusi dari ikan ini.

Ikan salmon ini memiliki kan dungan gizi yang berlimpah karena merupakan sumber dari omega 3 ( EPA & DHA ) yang tinggi., dan bahkan beberapa ahli menganggap ikan salmon merupakan salah satu dari superfood. selain omega 3 kandungan gizi di ikan salmon adalah :

• Omega 3
• Protein Kualitas Tinggi
• Asam amino
• Vitamin A
• Vitamin D
• vitamin B6
• vitamin B
• vitamin E
• Kandungan Lainnya dari kalsium, zat besi, seng, magnesium, dan fosfor

Karena ikan salmon memiliki kandungan gizi yang melimpah seperti diuraikan diatas tentunya ikan salmon ini memiliki berbagai manfaat bagi tubuh kita, antara lain dapat menurunkan kolesterol jahat, dikarenakan kandungan omega 3 yang tinggi sekaligus ikan salmon dapat meningkatkan kandungan kolesterol baik ( HDL ). selain itu ikan salmon juga dapat memperbaiki kerusakan pada jantung serta juga dapat memperkuat otot jantung. Selain itu karena kandungan omega 3 ikan salmon sangan tinggi, maka dapat juga menurunkan tekanan darah, dan juga dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah arteri sehingga akan menstabilkan tekanan darah.

Selain bermanfaat bagi jantung, ikan salmon juga menurunkan resiko stroke, karena kandungan omega 3 nya akan mencegah penyumbatan pembuluh darah, selain itu ikan salmon ini juga bermanfaat penderita diabetes tipe 2 untuk menjaga kesehatan jantungnya. Ikan salmon ini selain bermanfaat untuk kesehatan orang dewasa, juga sangat bermanfaat bagi perkembangan otak anak, yaitu untuk meningkatkan kecerdasan serta kesehatan mata.

Selain manfaat diatas, ikan salmon juga memiliki khasiat lain bagi kesehatan antara lain :

1. ikan salmon dapat Memperbaiki pola lipid darah
2. ikan salmon dapat Meningkatkan fungsi pembuluh darah
3. ikan salmon dapat Memperbaiki gejala gangguan kekebalan dan inflamasi seperti rheumatoid arthritis, penyakit Chrone dan beberapa kondisi kulit
4. ikan salmon dapat Mengurangi risiko beberapa gangguan mental seperti penyakit Alzheimer dan depresi

Asam lemak omega 3 membantu kerja otak lebih baik dan meningkatkan daya ingat. Vitamin A dan D, asam amino dan asam-asam selenium juga melindungi sistem saraf Anda efek penuaan yang memburuk. Manfaat ikan salmon bekerja sebagai anti depresan alami terhadap penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Konsumsi ikan salmon telah terbukti dapat menurunkan resiko terkena penyakit tersebut.

Selain manfaat dari kandungan omega 3 ikan salmon, ikan ini juga memiliki kandungan protein yang tinggi, sehingga ikan salmon dapat digunakan sebagai sumber energi tubuh yang baik. Ikan salmon dengan kandungan protein tinggi dapat memaksimalkan tubuh untuk memetabolisme tubuh. Kandungan protein dalam ikan salmon dapat juga membantuproses pertumbuhan otot serta membantu pembenrukan hormon. selain itu ikan salmon juga dapat memaksimalkan pembentukan zat antibodi.

Ikan salmon juga mempunyai kandungan asam amino sehingga akan bermanfaat dalam membentuk hemoglobin atau sel darah merah. Asam amino ikan salmon juga digunakan dalam membentuk sel darah putih. selain dua manfaat diatas asam amino dapat juga :

1. Asam amino ikan salmon dapat Menstabilkan gula dalam darah
2. Asam amino ikan salmon dapat Meningkatkan energi
3. Asam amino ikan salmon dapat Proteksi tubuh dari radiasi
4. Asam amino ikan salmon dapat Memperlambat pertumbuhan kanker dan tumor
5. asam amino ikan salmon dapat Meningkatkan fungsi otak
6. asam amino ikan salmon dapat Sebagai anti bodi tubuh
7. asam amino ikan salmon dapat Meningkatkan kemampuan mental

Ikan salmon juga kaya akan vitamin A sehingga memiliki banyak manfaat bagi mata antara lain adalah :

1. Menjaga kesehatan mata
2. Penyembuhan luka
3. Mencegah kanker
4. Sumber antioksidan
5. Sistem imun tubuh

Vitamin D Ikan Salmon

Manfaat :

1. Baik untuk menjaga kesehatan tulang
2. Mencegah osteoporosis
3. Mencegah kanker kolon dan prostat
4. Merawat kulit

Vitamin B6 Ikan Salmon

Manfaat :

1. Meningkatkan energi
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
3. Sistem imun
4. Sistem saraf
5. Kesehatan otot

Vitamin E ikan salmon

Kulit : mengatasi kulit keriputManfaat vitamin E bagi kesehatan tubuh  sangatlah tinggi sekali, dengan vitamin E kita dapat merawat tubuh bagian dalam maupun bagian luar yaitu kulit:

1. Kulit : mengatasi guratan
2. Kulit : Mengatais kutikula
3. Melawan efek negatif penggunaan obat obatan
4. Mencegah kanker
5. Penyakit syaraf
6. Mengobati diabetes

Secara garis besar kandungan ikan salmon memang sangat banyak nutrisinya, jika kita konsumsi akan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa rangkuman manfaat penting ikan salmon untuk tubuh kita.

1. Meningkatkan Fungsi dan Kecerdasan Otak

Kandungan asam amino, protein, dan B6 merupakan salah tiga zat yang dapat menunjang kesehatan otak, mungkin orang / masyarakat umum sering mengkaitkannya dengan kecerdasan otak.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Ikan salmon merupakan nutrisi penting yang dapat menyehatkan jantung anda, tidak heran bahwa jika anda khawatir dengan serangan jantung mendadak, ikan salmon dapat menjadi solusinya. Kandungan omega tiga, protein, dan asam amino merupakan zat yang dapat membantu semuanya.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Ikan salmon mengandung vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata, kandungan ini juga bermanfaat untuk menjaga pengelihatan agar terhindar dari katarak atau penyakit mata lainnya.

4. Sehat Untuk Tulang

Mencegah osteoporosis adalah salah satu fungsi dari vitamin D yang terdapat dalam ikan salmon

5. Sistem Imun Tubuh

Ikan salmon juga memiliki beberapa kandungan yang dapat meningkatkan sistem imun dan kekebalan tubuh manusia yang efektif dalam mencegah radikal bebas bahkan penyakit kanker.

Continue Reading »