Pada artikel sebelumnya telah dibahas tentang apa itu kanker payudara, penyebab kanker payudara, dan gejala kanker payudara. Kali ini akan saya bahas tentang cara mencegah kanker payudara.
Adapun cara-cara untuk mencegah kanker payudara sebagai berikut :
- Hindari penggunaan BH yang terlalu ketat dalam waktu lama.
- Hindari banyak merokok dan mengkonsumsi alkohol.
- Lakukan pemeriksaan payudara sendiri, setiap bulan.
- Hindari terlalu banyak terkena sinar-x atau jenis-jenis radiasi lainnya.
- Jaga kesehatan dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar. Sebaiknya sering mengkonsumsi kedelai serta produk olahannya, seperti tahu, tempe, dan susu kacang kedelai, sebab kedelai mengandung phyto estrogen, yaitu genistein, yang bermanfaat untuk mengurangi resiko terjadinya kanker payudara.
- Lakukan olahraga secara teratur.
- Hindari terlampau banyak makan makanan berlemak tinggi.
- Atasi stress dengan baik,misalnya lewat relaksasi dan meditasi.
- Makanlah lalap kunir puti (temu mangga) lebih kurang dua ruas jari setiap hari.
Itulah beberapa tips mencegah kanker payudara yang bisa anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Ingat, kanker payudara tidak hanya menyerang wanita, tapi juga bisa terjadi pada pria. Semoga bermanfaat.
