Beberapa Sebab Timbulnya Jerawat Batu

JERAWAT adalah masalah kulit paling umum terjadi. Namun berbeda dengan jerawat biasa, jerawat batu sulit disembuhkan dan cenderung membekas pada kulit. Kenali penyebabnya agar Anda mudah mencari solusinya.

Jerawat terjadi saat pori-pori pada kulit tersumbat minyak, bakteri, dan sel-sel kulit mati. Semua orang dari berbagai lapisan usia dapat mengalami jerawat, namun gangguan ini paling sering terjadi pada remaja.

Jenis gangguan kulit yang terjadi tersebut biasanya tergantung seberapa dalam minyak masuk ke dalam pori-pori kulit. Komedo terjadi saat penyumbatan berada dekat dengan permukaan kulit. Namun ketika penyumbatan terjadi lebih dalam dan penuh dengan nanah, saat itulah jerawat berkembang.

Belum diketaui secara pasti apa penyebab timbulnya jerawat batu, namun menurut Derma Network ada beberapa hal yang dapat memperburuk kondisi jerawat. Berikut ini beberapa faktor yang dapat memperburuk keadaan jerawat, seperti dilansir Live Strong.

- Faktor hormonal wanita saat haid
- Kehamilan
- Penggunaan kosmetik saat berjerawat
- Memencet jerawat

Beberapa pengobatan dapat dijalani untuk mengurangi parahnya jerawat batu. Biasanya dokter akan memberi suntikan kortison untuk mengempeskan jerawat. Selain itu, beberapa antibiotik juga dapat mengurangi bakteri.

Sementara itu untuk menghilangkan bekas jerawat, perawatan dengan menggunakan laser, microdermabrasi, dan bahan kimia untuk mengikis lapisan kulit yang rusak. Perawatan untuk bekas jerawat yang berlubang dapat dilakukan dengan bahan pengisi kulit (skin filler).

Continue Reading »

Alasan Alasan Diet Golongan Darah Dikecam Oleh Ahli Gizi

CHERYL COLE telah menjalani diet golongan darah yang membuatnya senantiasa terlihat cantik, sehat, dan seksi. Dengan pola dietnya, mantan istri bintang sepak bola Ashley Cole ini meraih predikat sebagai seleb pemilik pola makan terburuk sepanjang tahun ini.

Predikat tersebut diberikan para ahli kesehatan kepada penyanyi berusaia 27 tahun ini. Di mana penggemar diet golongan darah memilih makanan sesuai dengan jenis darah mereka.

Ahli diet memperingatkan, kondisi tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan karena mereka menghilangkan seluruh kelompok makanan seperti daging merah atau susu. Demikian yang dikutip okezone dari The Sun, Kamis (16/12/2010).

Tak hanya diet golongan darah saja, British Dietetic Association (BDA) juga mengecam minuman diet favorit selebriti Hollywood, Maple Syrup diet yang dipopulerkan Naomi Campbell dan Beyonce.

Para ahli dalam BDA mengatakan "Berbahaya dan membosankan. Rezim yang melibatkan minum sirup dilarutkan dengan lemon dan cabai sampai sembilan kali sehari, tidak memiliki nilai gizi."

Diet Cabbage Soup yang diklaim untuk menjaga bintang "Buffy" Sarah Michelle Gellar tetap ramping dan membakar lemak, juga dianggap hanya mitos.

"Itu mitos. Mereka mengudap makanan bayi. Dan aktris yang dilaporkan melakukan hal itu terdiri dari aktris Jennifer Aniston, bisa melewati sampai 14 kaleng sehari," papar ahli dalam BDA.

Sementara itu, diet bukan protein hanya diikuti oleh Katherine Jenkins. BDA mengatakan, "Tidak ada ilmu yang solid dari diet yang satu ini."

Lebih lanjut, konsultan ahli gizi Sian Porter mengatakan, "Tidak ada diet instan tanpa menimbulkan risiko kesehatan."

Continue Reading »

Panduan Diet yang Sehat bagi Tubuh Anda

DIET sehat membuat kita terhindar dari berbagai penyakit yang mematikan. Diet sehat merupakan rahasia umur panjang. Diet sehat juga dapat membantu tubuh mengoptimalkan tingkat energi yang berguna untuk mengatasi masalah stres. Benarkah demikian?

 
Menurut Encyclopedia Webster’s New World, diet adalah seleksi makanan untuk orang tertentu. Diet khusus mungkin disarankan untuk alasan medis, untuk menyeimbangkan, untuk membatasi, dan untuk meningkatkan nutrisi tertentu. Diet juga dilakukan untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan mengurangi makanan tertentu. Diet tertentu juga diikuti karena latar belakang agama, moral, atau alasan estetika. “Diet adalah suatu prilaku yang mengatur pola makan. Pada kondisi tertentu seseorang melakukan diet dapat di hubungkan dengan kepentingan kesehatan, misalnya terkena diabetes, kolesterol, obesitas, kepentingan syarat pekerjaan ataupun alasan lain adalah untuk menjaga keindahan tubuh sehingga tetap enak di pandang mata,” jelas dr Yunita Hendy dari Majesty Beauty Skin Center yang terletak di Jalan Ahmad Dahlan No 6, Radio Dalam, Jakarta Selatan.
 
Jelaslah, bahasa diet yang lebih populer untuk tujuan melangsingkan tubuh sebenarnya juga dilakukan untuk beberapa alasan lain. Makanan yang kita makan dapat menolong kita tidak terkena penyakit tertentu. Bahkan, dapat mengobati berbagai macam penyakit. “Diet yang baik dan benar sangat penting, bagi seseorang yang melakukan diet, ada baiknya tetap menyeimbangkan kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Tentunya dengan pola makan atau minum secukupnya, tidak berlebihan. Diet juga perlu diikuti dengan aktivitas olahraga. Yang jelas, tidak boleh seseorang menjadi tidak cantik atau tidak sehat lantaran pola diet yang serabutan,” papar wanita yang memiliki 3 orang anak ini.
 
Untuk menjawab pertanyaan apakah semua jenis diet untuk beragam latarbelakang yang disebut di atas adalah diet sehat? Pertama, kita perlu melihat komposisi pilihan makanan di dalam jenis diet itu. Kita perlu mempelajari kriteria dalam diet sehat. Kriteria diet sehat terletak pada nilai asupan gizi dari pemilihan makanan tertentu sebagai program diet. Bila nutrisi yang terkandung dalam makanan tidak memenuhi standar kriteria diet sehat, pelaku diet perlu menyadari dan tidak meneruskan pola diet yang demikian. Jadi, tidak semua jenis diet adalah diet sehat. “Jenis diet yang diinginkan harus lebih mudah untuk dilaksanakan. Karena individu berbeda, ada yang menerapkan diet menurut golongan darah, diet karbohidrat dan sebagainya. Salah satu diet adalah diet golongan darah yang sejauh ini dianggap sah-sah saja sepanjang tidak menimbulkan efek penyakit dan lain sebagainya. Intinya, pola diet boleh dilanjutkan dan tetap dipantau sambil melakukan evaluasi perkembangan berat badan, lingkar badan dan lain sebagainya,” tutur dokter yang juga praktik di Dewi Griya kecantikan, Bekasi.
 
Umumnya, keinginan seseorang melakukan diet lebih karena perkembangan jaman, ketidaknyaman, merasa tidak percaya diri, tercela oleh perkataan orang lain, keperluan pekerjaan dan ingin terlihat lebih cantik. Sehingga, pada saat ini makin banyak orang yang melakukan diet dengan alasan penampilan. Diet seperti ini boleh saja asalkan memperhatikan apa yang terbaik untuk kesehatan tubuh. Lantas, pola makan seperti apa yang baik dan apa yang harus dikonsumsi jika sedang diet? “Menurut saya, pada pagi hari kita cukup dengan sarapan. Tidak ada waktu untuk ngemil. Kebiasaan ngemil membuat kita kecanduan untuk mengunyah sesuatu yang kemungkinan tidak penting untuk tubuh. Camilan yang masuk ke dalam tubuh kita dapat menjadi lemak yang menimbun hingga di dalam kulit dan akan terus bertambah. Sebisa mungkin jangan ngemil di luar jam makan. Jika lapar ada baiknya konsumsi buah-buahan dan serat. Lebih baik makan siang dengan kadar sedikit karbohidrat atau setidaknya sekitar setengah takaran nasi Padang. Makin sedikit makin baik untuk orang yang sedang diet, ada sayuran, lauk dan buah yang tidak terlalu manis. Stop makanan pada pukul 18.00 WIB. Dilarang keras untuk makan malam, jika lapar, kembali lagi untuk mengonsumsi buah seperti bengkuang, pir, apel ataupun pepaya,” jelasnya.
 
Menurut wanita lulusan Kedokteran Yarsi tahun 1995 ini, risiko diet jika tidak dilakukan dengan benar akan terjadi ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh, tubuh terlihat lebih tua, keriput, dapat terjadi gangguan metabolisme, penuaan, tekanan darah menurun, sering pusing karena pola diet yang dilakukan mengakibatkan tubuh dan kondisi menjadi lemas dan terlihat tidak bergairah. “Diet banyak dilakukan dengan berbagai cara, macam-macam cara diet, ada diet untuk tidak mengonsumsi karbohidrat, diet menurut golongan darah, diet dengan minum obat-obat pelangsing, akupuntur, mesotherapi, olahraga dan lain sebagainya. Semuanya kemungkinan boleh-boleh saja, tergantung kondisi tubuh dan kecocokan pola diet dengan aktivitas yang dilakukan. Namun, hindarilah pola diet yang salah.
 
Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter yang kompeten menangani masalah ini. Lakukan olahraga secara teratur dan tepat. Jangan lupa perhatikan pola makan yang tepat dan benar,” beber wanita yang juga aktif di berbagai kegiatan kedokteran seperti Tim Indonesia Rescue.
 
Slogan makanlah sesudah lapar berhentilah sebelum kenyang, cukup ampuh juga untuk mengingatkan perilaku makan karena segala sesuatu yang berlebihan akan mubazir. “Keinginan untuk makan hanya pada pandangan mata atau disebut orang laper mata pada saat melihat makanan ataupun membayangkan rasa lezatnya makanan, yang terjadi pada saat itu, keinginan untuk makan dikirim ke otak sehingga keluar lah perintah untuk makan atau rasa lapar,” ucapnya.
 
Seperti di jelaskan oleh dr Yunita, kebiasaan buruk yang dapat  menggagalkan diet adalah keinginan untuk makan lagi dan lagi, melupakan komitmen pola diet, gangguan hormonal misalnya mau menstruasi, gangguan emosional, kemungkinan yang terakhir putus asa menganggap pola dietnya karena badan tidak kunjung kurus dan merasa gagal. Wanita yang kliniknya selalu didatangi oleh para selebriti, memberikan beberapa tip agar kita tetap sehat dan proporsional, pertama olahraga teratur minimal seminggu 3 kali  dengan waktu cukup 30 menit, lalu makan makanan bergizi, tidak cuma asalngemil atau jajan, buatlah pola makan secukupnya, tidak berlebihan, kemudian istirahat yang cukup minimal 8 jam sehari dan termotivasi untuk tetap tampil sehat dan cantik serta jangan lupa selalupositif thinking.

Continue Reading »

Motivation, Primary Key to Success on Diet

HOW big your effort on a diet, it will not produce results when the process that executed is not consistent. Motivation is the key to successful dieting.

Do you have trouble reaching the target that your launch palm dietary so far? Let's look back a dietary pattern that you run. Are all rules are met to perfection, including the recommended dietary intake, accompanied by considerable activity, and perform the appropriate treatment. If all of these have been fulfilled and your dietary is still a mess, it could be the factor is mental affairs or those of you who are less motivated and less likely to be consistent in living it.

"Actually, since the woman in school aged, must have realized that what needs to be eaten and what exercise is right out to support the dietary, but still it all go away," said Nano Febrianti as Education Manager WRP Diet Center, Thursday (14 / 7/2011).

With these habits all of the dietary plan just a mere discourse. "Lack of commitment and motivation will not produce maximum results," he continued.

For this reason, women need to be changed mindset that dietary alone or exercise alone can not resolve a resolution that proclaimed dietary. "The best thing to a successful dietary is the discipline of a balanced nutrition intake, doing the right exercise, and proper treatment," he concluded.

Continue Reading »

Motivasi, Kunci Utama Keberhasilan Diet

 

 

SEBERAPA besar usaha Anda melakukan diet, semuanya takkan membuahkan hasil ketika proses yang dijalankan tidak konsisten. Motivasi menjadi kunci keberhasilan berdiet.

 
Apakah Anda kesulitan mencapai target diet yang Anda canangkan selama ini? Coba tengok kembali pola diet yang Anda jalankan. Apakah semua peraturan telah dipenuhi dengan sempurna, termasuk di dalamnya mengasup makanan yang direkomendasikan, membarenginya dengan aktivitas yang cukup, serta melakukan treatment yang tepat. Jika semua hal tersebut sudah dipenuhi dan diet Anda masih berantakan, bisa jadi faktornya adalah urusan mental alias motivasi Anda yang kurang dan cenderung tidak konsisten dalam menjalaninya.
 
"Sebenarnya wanita itu sejak usia sekolah, bahkan sudah menyadari bahwa apa saja yang perlu dimakan dan tahu olahraga apa yang benar untuk mendukung diet, tapi tetap saja semuanya berlalu begitu saja," ujar Nano Febrianti selaku Education Manager WRP Diet Center .
 
Dengan kebiasaan tersebut tentu rencana diet hanya sekadar wacana belaka. "Komitmen dan motivasi yang kurang tidak akan membuahkan hasil maksimal," sambungnya.
 
Untuk itulah, mindset wanita perlu diubah bahwa diet saja atau exercise semata tak bisa menyelesaikan resolusi diet yang dicanangkan. "Hal terbaik untuk sebuah kesuksesan diet adalah disiplin dalam mengasup nutrisi yang seimbang, melakukan exercise yang tepat, serta treatment yang benar," tutupnya.

Continue Reading »

Cara Yang Aman Untuk Mengatasi Jerawat yang Baru Muncul

JERAWAT yang datang kerap mengganggu penampilan. Agar kemunculan jerawat tak semakin parah, ada cara mudah nan praktis untuk mengatasinya.

 

Jerawat adalah suatu kondisi kulit yang tidak normal, sehingga terjadi infeksi dan radang kelenja minyak pada kulit manusia. Jerawat juga tidak boleh disepelekan dan asal ditangani agar tidak menjadi parah.

 

Lupakan penggunaan odol yang dioleskan di atas jerawat yang baru tumbuh. Selain tak menyembuhkan, odol justru membuat jerawat bertambah parah karena iritasi.

 

Lantas, bagaimana cara terbaik dan praktis mengatasi jerawat yang baru muncul?

 

"Tidak usah macam-macam, kompres saja dengan air hangat. Kuman akan mati, infeksi mereda. Biasanya akan cepat kempes," jelas Dr Hanny Nilasari SpKK dari FKUI RSCM.

Continue Reading »

memelihara Kelinci Bisa Bermanfaat bagi Kesehatan

BEBERAPA waktu lalu, kelinci menjadi hewan peliharaan populer. Tidak hanya cantik, ternyata hewan berbulu ini juga memiliki efek baik pada kesehatan. Bagaimana?


Para ilmuwan berhasil membuktikan bahwa hewan yang digunakan sebagai ikon playboy tidak hanya cantik tapi juga baik untuk kesehatan.


Saat ini, teknik yang relatif baru yaitu menghadirkan kelinci  selama sesi konsultasi dengan psikolog dan psikoterapi semakin populer.


Studi baru ini dilakukan oleh tim ahli dari University of Missouri dan dipimpin oleh Profesor Rebecca Johnson. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kehadiran kelinci  memberi  rasa ketenangan pada wanita.


Selanjutnya, para ilmuwan mengamati adanya penurunan kadar hormon stres cortisol dalam tubuh seorang wanita setelah mereka memegang hewan selama beberapa menit. Demikian yang dikutip dari Genius Beauty, Kamis (2011/06/01).


Dr Johnson mencatat bahwa kehadiran kelinci domestik bermanfaat dalam memfasilitasi ikatan sosial, mengajar perempuan dan anak perempuan bagaimana untuk lebih memahami diri sendiri dan orang lain, dan bagaimana berkomunikasi dengan orang lain secara lebih efektif.


Secara khusus, wanita yang telah memelihara kelinci juga memiliki kontrol lebih baik atas emosi dan perilaku. Kelinci digunakan sebagai bagian dari terapi juga memfasilitasi penyembuhan penyakit serius pada anak-anak dan remaja, seperti autisme atau depresi, dan membantu mereka mengatasi kurang percaya diri.

Continue Reading »

Lima Diet yang Paling Berbahaya

VIVAnews - Agar memiliki tubuh indah, banyak perempuan melakukan diet ketat dan mengurangi makanan tertentu. Tidak jarang, perempuan melakoni diet ekstrim agar dapat mengurangi bobot tubuh secara instan. Akibat diet tidak sehat, banyak yang mengalami efek 'yoyo' yakni tubuh akan kurus dengan cepat, namun langsung diikuti kenaikan berat.

Diet yang sehat, berdasarkan pakar makanan dan diet adalah tetap mengasup
semua makanan dengan porsi seimbang. Diet yang baik adalah mengonsumsi makanan sehat secara konsisten, bukan sekadar untuk menurunkan berat badan. Berikut beberapa jenis diet yang paling berbahaya seperti dimuat Modern Mom.

1. Diet Rendah Lemak

Diet ini bertujuan menghilangkan lemak dari makanan untuk menurunkan berat badan. Kenyataannya, beberapa lemak sebenarnya baik untuk kesehatan, terutama jenis lemak dalam minyak zaitun, minyak ikan, dan alpukat yang memiliki asam lemak omega-3. Agar diet berhasil, sebaiknya hindari lemak trans seperti minyak yang dipakai menggoreng berkali-kali. Namun, jangan menghilangkan lemak sama sekali. Karena, tubuh akan membentuk siklus lemak yang sulit dipecah penyebab kegemukan.

2. Diet Gula

Diet gula dan variasinya memang diperuntukkan bagi mereka yang menghilangkan gula dalam diet. Sebagai pengganti, orang yang berdiet menggunakan rejimen pemanis pengganti gula atau permen rendah kalori untuk membunuh semua jenis nafsu makan. Namun, semua makanan 'manis' di atas tidak bernilai gizi, ditambah lagi pengawet yang menimbulkan efek samping bagi kesehatan. Jika ingin mengurangi gula, alternatif yang lebih baik adalah menyantap buah-buahan manis seperti apel, anggur, dan melon.

3. Mono Diet

Diet yang terdiri atas makan satu jenis menu dalam jumlah terbatas setiap makan, biasanya merupakan salah satu dari berikut: soba, tomat, anggur, mentega susu atau semangka. Diet hanya dengan satu jenis makanan membuat tubuh kekurangan nutrisi.

4. Diet Tidur

Diet ini menganjurkan untuk memperbanyak waktu tidur untuk mengurangi selera makan. Bila demikian, Anda bukan hanya membakar sedikit kalori, tetapi membahayakan tubuh. Sebaiknya berolahraga untuk membakar kalori.

5. Diet Rendah Karbohidrat

Banyak diet yang mengurangi dan mengganti asupan karbohidrat dengan protein, terutama daging yang tinggi lemak. Diet ini akan membuat Anda kekurangan energi dan lebih cepat lelah. Daripada tidak makan karbohidrat, lebih baik mengganti karbohidrat komplek seperti beras merah dan oatmeal.

Sumber: http://kosmo.vivanews.com/news/read/195836-lima-diet-paling-berbahaya

Continue Reading »

4 Alternative Diet, Tried Decent

The desire to have a beautiful body is a desire of all women. But when the diet session followed, many people just can not afford to retreat due to the restriction taking a fairly dense. Before you are bound by it, looking for alternatives as a distraction diet could be the best way.
Here are the references that can be tried as released Health Me Up.
Diet ornish
This diet was developed to keep the heart disease that often haunt the mind. Ornish diet is usually characterized by a pure vegetarian and eat very low fat content.
Diet observers suggest, the perpetrators should consume 15 percent of calories from fat sources. Outside food, given the diet is rich in dietary fiber is then focused on physical exercise on a regular basis.
Rotation diet
This diet is a diet used to do for those who are allergic to some foods. One is eating foods that do not make allergies for four consecutive days. This will help a person with allergies have more energy after the restoration of food does.
The result, this also will reduce the occurrence of other food allergies. Typically, this diet is usually done under medical supervision. So, first consult with a nutritionist before embarking on this diet.
Elimination diet
This diet is to eat foods from each food group and may cause your allergies. On Basically, this diet  elimination focuses for the replace foods that cause you allergies with other foods still from the same food groups .
For example, if you are allergic to rice which includes a group of carbohydrates, then you can replace it with corn that is still in the same food group. This diet also requires medical supervision. So, do this after berkonsulatasi diet with a nutritionist.

Macrobiotic Diet
This diet encourages a person when he wants to do preventive to health or to cure him of an illness. Although there is no strong evidence to prove that this diet helps a person in driving the disease, but the best thing about this diet is a healthy lifestyle patterns .
Diet for this one, the main food consumed are whole grains, vegetables, fruits, and brown rice. This diet is very effective in fighting foods that have high fat content. Analysts expressed, in addition to eating vegetables and fruits, these dieters should also be away from animal products and dairy products.

Continue Reading »

4 Alternatif Diet yang Layak Dicoba

BOSAN dengan sesi diet yang justru membatasi acara makan Anda? Kenapa tak mencari  Alternatif Diet yang lain sebagai penggantinya agar kesehatan anda tetap terjaga dan tubuh memesona pun dapat diraih.

Setiap wanita pasti ingin memiliki  tubuh yang indah. Namun saat proses diet yang dijalani, banyak orang justru mundur karena tak kuat dengan batasan mengonsumsi yang cukup padat. Sebelum Anda terbelenggu dengan hal tersebut, mencari alternatif sebagai selingan diet bisa menjadi cara terbaik.

Ini dia beberapa referensi yang dapat dicoba seperti dirilis Health Me Up.

Diet rotasi

Diet ini adalah diet yang biasa dilakukan bagi mereka yang alergi terhadap beberapa makanan. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang tidak membuatnya alergi selama empat hari berturut-turut. Hal ini akan membantu seseorang yang alergi memiliki energi lebih pascapemulihan makanan yang dilakukannya.

Hasilnya, hal ini pun akan mengurangi terjadinya alergi dari makanan lainnya. Biasanya, diet ini biasa dilakukan di bawah pengawasan medis. Jadi, konsultasikan terlebih dulu dengan ahli gizi sebelum menjalani diet ini.

Diet eliminasi

Diet ini adalah makan makanan dari kelompok makanan yang sama dan mungkin menyebabkan Anda alergi. Pada dasarnya, diet eliminasi ini berfokus untuk mengganti makanan yang menyebabkan Anda alergi dengan makanan lain masih dari kelompok makanan yang sama.

Misalnya, jika Anda alergi terhadap beras yang termasuk kelompok karbohidrat, maka Anda dapat menggantinya dengan jagung yang masih dalam kelompok makanan yang sama. Diet ini pun membutuhkan pengawasan medis. Jadi, lakukan diet ini setelah berkonsulatasi dengan ahli gizi.

Diet makrobiotik

Diet ini mendorong seseorang ketika dia ingin melakukan preventif terhadap kesehatannya atau ingin menyembuhkan dirinya dari suatu penyakit. Meski tidak ada bukti kuat untuk membuktikan bahwa diet ini membantu seseorang dalam mengusir penyakit, tapi hal terbaik tentang diet ini adalah pola gaya hidup sehat yang diusungnya.

Untuk menjalani diet yang satu ini, makanan utama yang dikonsumsi adalah padi-padian, sayuran, buah-buahan, dan beras merah. Diet ini sangat efektif dalam melawan makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Diungkapkan pengamat, selain mengonsumsi sayuran dan buah, pelaku diet ini pun sebaiknya menjauhi produk hewani dan produk susu.

Continue Reading »

Beberapa Pilihan Diet yang Efektif

SETIAP orang meyakini model diet tertentu yang dirasa pas dan tepat  untuk mewujudkan keinginannya, baik untuk tujuan kesehatan maupun penampilan. Menurut Anda,  diet manakah yang paling efektif?

Untuk memperjelasnya, para ilmuwan Denmark dari University of Copenhagen memelajari semua diet yang kini populer. Mereka mengundang beberapa kelompok partisipan dengan masalah kelebihan berat badan, baik wanita, pria, maupun anak-anak.

Dalam dua bulan, masing-masing kelompok melakukan diet khusus, dan pada akhir percobaan, para ilmuwan membandingkan hasil yang diperoleh. Secara khusus, partisipan dewasa ditawarkan diet rendah lemak, yakni 800 kalori per hari. Di antaranya :

1. Diet rendah protein (13 persen dari jumlah energi yang dikonsumsi) dengan glycemic index (GI) tinggi.

2. Diet rendah protein dengan GI rendah.

3. Diet tinggi protein (25 persen) dengan GI tinggi.

4. Diet tinggi protein dengan GI rendah.

Selain itu, kelompok yang telah diteliti mengikutinya berdasarkan rekomendasi standar gizi. Sebanyak 45 persen anak-anak yang sebelumnya berlebihan berat badan juga mengikuti diet tersebut.

Hasilnya, kelompok yang mengikuti diet ini memeroleh rata-rata penurunan 1,67 pon (sekira 0,75 kg) dalam dua bulan. Yang paling efektif adalah bentuk diet ketiga dan diakui sebagai diet yang paling sederhana.

Bagi mereka yang diet tinggi protein, peningkatan berat badan rata-rata kurang dari 0,93 kg dibanding mereka yang melakukan diet rendah protein. Dalam kelompok diet GI rendah, berat badannya turun kurang dari 0,95 kg dari kelompok diet GI tinggi. demikian seperti dilansir Genius Beauty.
“Oleh karena itu, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan diharapkan fokus pada daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, dan kacang-kacangan. Batasi makanan kaya pati, seperti roti putih dan nasi putih,” saran para peneliti. (ftr)

Continue Reading »

Resep Jitu Tubuh Langsing dengan Diet 'Cavewoman',

 

DIET dan wanita selalu menjadi dua sisi yang berdampingan dan membutuhkan. Tak heran, saking lekatnya berbagai jenis diet pun selalu berkembang seiring perjalanan waktu. Yang terbaru ditemukan diet 'Cavewoman'. Apakah itu?

Diet Cavewoman merupakan salah satu diet yang tidak hanya sekadar mengubah cara makan seseorang, tapi juga membantu mengubah cara hidup sehat orang tersebut. Diet yang ditemukan Profesor Arthur De Vany sebenarnya telah dilakukan nenek moyang kita 40.000 tahun lalu. Seperti dikutip ElleUK, diet ini mengandalkan tiga prinsip yakni sebagai berikut:

- Makan tiga kali sehari terdiri dari non-tepung sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.

- Melewatkan makan sesekali dan menggantinya dengan berpuasa agar peredaran darah meraih tingkat insulin rendah.

- Jangan terlalu banyak olahraga agar tubuh tidak menerima kelebihan tegangan otot.

Menurut De Vany, hidup yang seimbang perlu diselingi dengan puasa, variasi dalam makanan dan tingkat aktivitas yang bervariasi.  Hal ini penting agar dapat memberantas alergi, meningkatkan ketahanan terhadap stres, menurunkan berat badan, meningkatkan mekanisme perbaikan tubuh, serta membuktikan cara yang ampuh untuk memperlambat penuaan.

Namun meski diet tersebut terbilang efektif, ada kontra di balik diet tersebut dikarenakan memotong sebagian makanan termasuk karbohidrat, susu, dan semua makanan olahan yang "non-diet". Gaya hidup makanan pendukung ini hampir baku dan akhirnya berbasis pada makanan organik di sekitar makanan Anda. Untuk membuat nutrisi tetap seimbang karenanya pelaku diet ini direkomendasikan untuk mengonsumsi suplemen agar memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup. (ind)
(tty)

Continue Reading »

Sure-You-Can-Do-Diet, Good Diet Guide

IN the minds of women, riveting performances must be supported by slender body. No wonder many women are working hard to lose weight in order to achieve ideal body weight. Various restrictions began to be avoided in order to achieve a successful diet program.
But unfortunately, not all women know that the dietary patterns of each person is different. Lack of proper information is also often a limiting factor that often makes the weather difficult to run the program with the correct diet.
Looking at these issues, Nutrifood Research Center launched a diet book entitled Sure-You-Can-Do-Diet. The book is tailored to the lifestyle of Asian women is an effective solution to a healthy diet for women who want to look beautiful ideal.
Elisa Halim WRP as Brand Manager explained that the diet is not synonymous with a feeling tortured by not eating and hunger. With a book Sure-You-Can-Do-Diet, dieters can change your diet to be a complicated and tortured a healthy lifestyle is easy and fun. And finally, a way to get into shape more easily.
"WRP integrate knowledge from research and rich experience for a lifestyle steeped in Indonesia with the birth of a woman's dietary guidelines can be followed with ease and fun, the Sure-You-Can-Do Diet. This book promises a simple thing, that women can change the diet program is only considered to be complicated and tortured into a healthy lifestyle is easy and fun to do. So, not just diet to lose weight, but also to get a healthy body "Elisa said at the launch of a book Sure-You-Can-Do-Diet in Black Steer Restaurant, Fx Lifestyle X'nter, Jakarta, some time ago.
Susana Further, STP, MSc, PD.Eng as Head of Research Center Division Nutrifood explained, the women have to know the condition of her body first before running the program on a diet.
"To get the optimal diet, the first time a woman should recognize her, and always return to the motivation for dieting and watching nutrition, physical activity, and quality of rest. In the book Sure-You-Can-Do Diet, there will be info about effective diet and in accordance with the conditions of women in Asia, ranging from proper nutrition, exercise guides and easy to do a complete, up info on how to achieve perfect posture. In addition, there are a variety of day by day fun tips & tricks that make the diet more enjoyable, "he explained.
This diet book consists of five chapters, among them The Reasons of Diet, The Secret of Diet, The Sports Section, Day by Day Tricks in 30 days, and Wrap Up: Lifestyle Diet is a diet program will be even easier. Now, the diet will not suffer any longer against you. (FTR)

Continue Reading »

Diet Program For Beginners

 

Key to a successful diet is to not force the body to suffer. Follow the correct pattern to avoid permanent failure.

Beginners often feel lazy to do the diet. This is because the diet to keep them away from the normal diet, sometimes leading to frustration.

 Diet does not always make people suffer. You can lose weight with a few minor changes. Replace and exchange of food intake could be the solution.

You do not need to pass through breakfast or dinner to go to feel hungry often. Simply reducing the consumption of carbohydrates per day, such as rice or bread for starters.

If it's no trouble, then exchange that white rice or bread used to be brown rice or whole wheat bread. Two of these carbohydrates contain fewer calories and make your stomach full faster. Metabolism becomes smooth.

Add vegetable servings at each meal along with fewer carbohydrates consumed. This will make it easier for you full without consuming more calories. Bonus value is getting complete nutrition so the body more healthy.

Stop eating before you satiety. When you feel the stomach is quite full, then stop eating. Two to three hours later you will definitely feel hungry, then eat again. But do not eat rice or bread anymore, replace it with fruit. An apple can block the stomach is emptying. In addition to fruit, drink lots of water to make your stomach feel full.

When the day goes night, then it's time you should be careful. The temptation for dinner especially difficult to avoid the invitation of friends to hang out at the cafe. Although you do not eat any of the snack, a glass of soda can be disastrous. Therefore, avoid these activities whenever possible.

 

Continue Reading »